Il direttore delle risorse umane parla di come separare il lavoro dalla vita

"Il benessere mentale è fondamentale per rendere efficace a lungo termine il lavoro da casa"

La pandemia ha avuto un impatto su quasi ogni aspetto della nostra vita, non ultimo come e dove lavoriamo. I mandati di isolamento e le regole del “lavoro da casa” hanno fatto sì che i luoghi di lavoro venissero abbandonati a favore degli uffici domestici, con molti dipendenti che sceglievano di lavorare dal tavolo della sala da pranzo solo per fare spazio alla propria tecnologia.

All’inizio, lavorare comodamente dal proprio salotto sembrava un sogno, un vantaggio che ogni dipendente desidera ma di cui pochi possono vantarsi.

Tuttavia, non ci volle molto perché la brillantezza svanisse.

Questo è quanto emerge da un recente sondaggio condotto dal Servizio Sanitario Nazionale nel Regno Unito, secondo cui il 16% dei dipendenti ha affermato che lavorare da casa ha aumentato i livelli di stress, e molti hanno aggiunto di aver avuto difficoltà a staccare la spina una volta terminata la giornata lavorativa.

"Lavorare da casa in uno spazio ristretto rende estremamente difficile separare adeguatamente la vita lavorativa da quella domestica e può persino causare un aumento dei livelli di stress e mettere a dura prova la salute mentale delle persone", afferma Michelle Cosh, direttrice delle risorse umane presso il colosso immobiliare Ferguslea Properties a Ottawa.

“Realisticamente, lavorare da casa può essere difficile per le persone con spazio sufficiente per separare il lavoro dalla vita, quindi è ancora più cruciale capire i meccanismi di adattamento quando si opera in uno spazio fisico più piccolo. Può iniziare a sembrare isolante e il tuo umore e il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro possono cambiare rapidamente. Può essere più difficile impedire che i materiali di lavoro si insinuino negli spazi destinati al relax, al cibo e ad altre attività quotidiane in piccole aree.

E, quando si accumula il disordine, può diventare difficile concentrarsi sul lavoro e più difficile rilassarsi quando necessario. Secondo Cosh, possono sorgere anche altre sfide nelle relazioni.

"Se vivi con coinquilini o altre persone significative che lavorano anche da casa, potresti iniziare a pestarti i piedi a vicenda se non hai spazio per lavorare e rilassarti."

Mentre molti dipendenti hanno lodato la nuova modalità di lavoro a distanza, per alcuni la pressione sulla salute psicologica è diventata eccessiva. Secondo i dati di Chargifi, l’81% dei lavoratori più giovani ha affermato di sentirsi più isolato senza tempo in ufficio, mentre il 60% ha aggiunto di sentirsi disconnesso dai propri colleghi.

"Lavorare in un piccolo spazio in cui non si ha una connessione faccia a faccia con i colleghi può provocare isolamento", concorda Cosh. “Questa disconnettività può far sentire le persone meno motivate e più stressate riguardo al proprio lavoro, rendendolo più faticoso. Inoltre, una volta terminato il lavoro giornaliero, potrebbero avere difficoltà a decomprimersi, il che può portare a stress e ansia continui.

"Inoltre, se sei costretto ad allestire il tuo spazio di lavoro nello stesso spazio fisico in cui dormi, questi fattori di stress hanno maggiori probabilità di avere un impatto negativo sui tuoi schemi di sonno, influenzando la tua salute generale."

Durante la pandemia, la preoccupazione principale dei leader delle risorse umane è sempre stata la salute dei dipendenti, sia fisica che mentale. E mentre il COVID rappresentava una minaccia diretta di danni fisici, l’impatto secondario della pandemia è stato un attacco alla salute mentale.

Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, la pandemia ha innescato un aumento del 25% di depressione e ansia, con modelli di lavoro a distanza che contribuiscono a sentimenti di burnout e isolamento. E la capacità di staccare la spina, lavorando ben oltre l’orario stabilito dal contratto, significava che le persone erano sopraffatte, non ultimi gli stessi professionisti delle risorse umane, che molti lo citano come il “periodo più stressante della loro carriera”.

Quindi, se sei ancora in quel modello di lavoro a distanza, quali sono alcuni passi che tu come leader, e per estensione il tuo personale, puoi intraprendere per mitigare eventuali problemi di salute mentale?

“Il benessere mentale è fondamentale per rendere efficace a lungo termine il lavoro da casa”, aggiunge Cosh. “Tuttavia, la salute mentale è anche profondamente intrecciata con la salute fisica. Quindi, ti consiglio alcuni trucchi per sostenere la tua salute mentale e fisica che ti faranno sentire pieno di energia nel tuo piccolo spazio per rimanere produttivo nel tuo lavoro.